Bewust worden van je jezelf én je lichaam

Door je bewust te worden van je lichaam krijg je ook de mogelijkheid om te leren luisteren naar de behoeften van het lichaam, dus van jou.  Het gaat hier over waarmee jij je voedt. Er zit namelijk een verschil tussen voeden en vullen.

Dus bijvoorbeeld rusten en ontspannen als het lichaam moe is en eten als het lichaam (voedings-)energie nodig heeft. Andersom werkt het ook: door je lichaam te ontspannen zullen je gedachten ook ontspannen. Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aangetoond heeft dat angst, spanning en zelfs lichamelijke pijn aanmerkelijk kunnen afnemen door het dagelijks doen van een ontspanningsoefening?

Manieren om jezelf meer lichaamsbewust te laten worden en te zijn, zijn bijvoorbeeld:

Dus dingen doen waarbij het lichaam betrokken is en niet computeren of tv kijken.