Ont’moet & Ont’span

Bewust worden van je lichaam

Door je bewust te worden van je lichaam krijg je ook de mogelijkheid om te leren luisteren naar de behoeften van het lichaam. Dus bijvoorbeeld rusten en ontspannen als het lichaam moe is en eten als het lichaam (voedings-)energie nodig heeft.

Andersom werkt het ook: door je lichaam te ontspannen zullen je gedachten ook ontspannen. Wist je dat wetenschappelijk onderzoek aangetoond heeft dat angst, spanning en zelfs lichamelijke pijn aanmerkelijk kunnen afnemen door het dagelijks doen van een ontspanningsoefening?

Manieren om jezelf meer lichaamsbewust te laten worden en te zijn, zijn bijvoorbeeld:

Dus dingen doen waarbij het lichaam betrokken is en niet computeren of tv kijken.

Benieuwd naar massage aanbod in de buurt? Hier een klein overzicht